En este artículo verás cómo sobrellevar los sofocos en la menopausia.

Una de las cosas que más nos preocupan a las mujeres a partir de los 40 años es cómo afrontar la menopausia y en concreto como enfrentarse a los molestos sofocos en la menopausia.

Pero ¿por qué se producen? Pues los calores o sofocos son una consecuencia directa del descenso de estrógenos. Los estrógenos disminuyen al no menstruar. Y esto ocurro cuando se llega a la menopausia.

Los sofocos son uno de los síntomas más frecuentes, es raro la mujer que se libra de padecerlos. Consiste en un calor que sube desde el pecho a la cara como un fuego. Pueden ir acompañados de sudoración y de palpitaciones.

La mujer siente un calor tremendo y no lo puede evitar, además muchas veces la cara se pone roja siendo esta, junto con la sudoración, las principales manifestaciones físicas de un sofoco.

 

¿Y cómo se pueden afrontar los molestos calores?

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Al ser los sofocos en la menopausia uno de los síntomas más comunes que sufren las mujeres en esta etapa de su vida han sido objeto de abundante estudio.

 

Hoy en día las mujeres tienen a su disposición tratamientos tanto naturales como farmacológicos para aliviar los sofocos:

En cuanto a tratamientos médicos está comprobado que los antidepresivos ayudan a disminuir los calores pero éstos siempre deben ser administrados con cautela y por un médico.

Las técnicas de relajación también ayudan a controlar la ansiedad que suelen de producir los sofocos en la menopausia.  Aprender a respirar en el momento preciso hará que los nervios se relajen.

La actitud también es muy importante enfrentarse de forma positiva a esta etapa de la vida que inevitablemente nos toca vivir a todas las mujeres hará que todo sea más fácil.

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