Menopausia: síntomas y consecuencias

Menopausia: síntomas y consecuencias

Para todas las mujeres es interesante conocer sobre la menopausia: síntomas y consecuencias. El climaterio es algo que sucede a todas las mujeres y cuanto mejor informadas estemos, mejor nos afrentaremos a la nueva etapa que se nos abre.

Lo importante es entender que esta es una etapa de la vida más, que no se nos acaba nada, sino que vamos a vivir de forma diferente.

La menopausia tiene muchos síntomas menopáusicos tanto a nivel físico como psíquico. A nivel físico vamos a detallar alguno de los síntomas:

  • Dolor de cabeza
  • Cansancio
  • Sofocos

Entre otros que pueden surgir más adelante como la descalcificación de los huesos (osteoporosis) o problemas cardíacos.

A nivel psíquico con la menopausia también llegan algunos problemas sobre todo derivados de la falta de fortaleza para enfrentarse a los cambios que tenemos por delante. Puede aparecer la depresión, ansiedad, irritabilidad, entre otros síntomas comunes. Las consecuencias de todo esto pues en un malestar general

Todos estos síntomas son derivados de la falta de estrógenos como resultado de la ralentización de la función ovárica. El estrógeno cumple una función muy importante en el cuerpo de la mujer.

De cómo nos enfrentemos a todo esto va a depender mucho el que lo síntomas se nos hagan más o menos cuesta arriba. Aunque para muchas mujeres es difícil enfrentarse a la menopausia con optimismo es bueno al menos intentarlo.

Una buena actitud va a ser primordial para afrontar la menopausia. Debemos pensar que es algo que va pasar, que todas las mujeres lo pasan tarde o temprano y que nosotras lo vamos a superar.

Si con todo se nos hace cuesta arriba podemos acudir a nuestro médico de cabecera que probablemente nos paute algún tratamiento tanto para los trastornos físicos como para los psíquicos.

Así pues conocer la menopausia: síntomas y consecuencias nos va a servir para enfrentarnos a ella de la mejor forma posible. Con conocimiento y manteniendo la calma nos será más fácil superar esta etapa.

 

Como combatir los síntomas de la menopausia

Como combatir los síntomas de la menopausia

Cuando las mujeres llegamos a la menopausia una de las cosas que más nos preocupa es como combatir los síntomas de la menopausia.

Aunque hay mujeres que dicen que no han tenido ningún síntoma durante su menopausia. Otras en cambio lo han pasado realmente mal.

El climaterio es una etapa en la que las mujeres pasamos una serie de cambios en nuestro organismo. En primer lugar dejamos de menstruar al disminuir la función ovárica. Con lo cuál en nuestro cuerpo baja el nivel de estrógenos, esto da lugar a una serie de problemas físicos como la osteoporosis, los sofocos, la sequedad vaginal, dolores de cabeza y otros.

Psíquicamente también nos enfrentamos a una etapa confusa, de cambios, puede aparecer la depresión, la angustia, etc. Hoy en día hay terapias tanto alopáticas como naturales para saber  como combatir los síntomas de la menopausia.

Como la menopausia se caracteriza por el desarreglo hormonal los médicos proponen una terapia de reemplazo hormonal, es decir suministrar medicamentos para volver a los niveles hormonales de antes de la menopausia.

También se suelen recetar medicamentos contra la depresión, para paliar la angustia.

A nivel natural también se proponen diversas terapias. La relajación es importante no es bueno llegar a esta etapa de la vida con estrés, está comprobado que el estrés hace bajar el nivel de defensas. Así que se puede ir a yoga, a taichi, todo con tal de relajarse.

Aprender técnicas de respiración nos puede ayudar cuando estamos en medio de uno de los sofocos o cuando sufrimos angustia.

Otra táctica que suele dar buenos resultados es encarar la menopausia con optimismo, sabiendo que algo que todas las mujeres pasan y que lo podremos superar.

Como vemos hay diferentes terapias que nos pueden ayudar a conocer como combatir los síntomas de la menopausia. Es una de las etapas de las mujeres más estudiadas y por ello más conocidas de la vida de las mujeres.

 

Remedios caseros para los sofocos de la menopausia

Remedios caseros para los sofocos de la menopausia

La menopausia es un período de cambios en el cuerpo de la mujer. Estos cambios vienen asociados a síntomas bastante molestos como los sofocos.

En este artículo vamos a explicarte por qué se producen los sofocos y qué remedios caseros para los sofocos de la menopausia puedes usar.

Los sofocos también conocidos como calores o bochornos se cree que se producen por la disminución de estrógenos que lleva a la disfunción de la actividad hormonal en la mujer.

Los sofocos son unos calores que se producen en el pecho y se extienden por cuello y cara. Es como un fuego ascendente.

Son repentinos y no se pueden controlar, son uno de los síntomas más populares de la menopausia se cree que 3 de 4 mujeres los sufren. Además pueden ir acompañados de otros síntomas como sudores o palpitaciones. En suma son muy molestos.

Por suerte al ser un síntoma de la menopausia que sufren muchas mujeres hay remedios caseros para los sofocos de la menopausia que puedes utilizar.

Llevamos una vida muy agitada y no es bueno enfrentarse a la menopausia con estrés, puedes hacer actividades relajantes como yoga, pilates u otras.

También es bueno saber respirar en el momento en que se está en medio de un sofoco.

Ducharse o refrescarse con agua a temperatura ambiente puede bajar el calor de los sofocos.

No vayas excesivamente abrigada aunque sea invierno, es mejor llevar varias capas de ropa, así en el momento que veas que te sube el calor puedes ir desabrigándote.

La alimentación en esta etapa juega un papel fundamental y puede ser uno de los  remedios caseros para los sofocos de la menopausia, come equilibrado, no abuses de grasas ni azúcares.

 

Bochornos en la menopausia

La menopausia como etapa de la mujer es un proceso natural que debe saber cómo llevarse para que no resultar complicado tanto para la salud como para la vida diaria.

Diversos son los síntomas que pueden presentarse, sin embargo los bochornos en la menopausia son un síntoma muy particular que tiene varias características que se explicarán en este breve artículo y que es importante que las mujeres las tomen muy en cuenta en caso pueda ocurrirle algún escenario similar.

Bochornos o Sofocos

Los bochornos son un síntoma muy particular de la menopausia que se produce por los cambios hormonales.

Generalmente las sensaciones del bochorno son: calor intenso en el rostro y la parte superior del cuerpo, muchas veces provocando nauseas, mareos, agitación, mareos, dolor de cabeza y hasta sensación de sofocación.

Muchas mujeres sienten la sensación del bochorno justo antes que este llegue, asimismo puede ser un escalofrío al inicio o al final del bochorno.

Causas de los bochornos

Los sofocos o bochornos en la menopausia siempre están relacionado con la pérdida de estrógenos en la mujer, la disminución de estas hormonas tienen un efecto en el hipotálamo, es cuál es el encargado de controlar apetito, hormonas sexuales, ciclos de sueño y temperatura corporal.

La falta de estrógeno puede provocar que el hipotálamo tenga una especie de “confusión” y envié señales al cuerpo, manifestándose en calor intenso, el cerebro a su vez responde a esta señal a través del sistema nervioso provocando efectos secundarios como la traspiración.

Periodos

Alrededor del 85% de las mujeres sufren bochornos, estos pueden presentarse algunos años antes de la menopausia o durante el climaterio, con prolongación o pauses indefinidas.

Aproximadamente el 30% de las mujeres continúa teniendo bochornos o sofocos varios años después de la menopausia.

Aun cuando es difícil predecir el momento de la aparición de los bochornos es común que ocurran entre 6 y 8 de la mañana; y entre 6 y 10 de la noche.

Recomendaciones para los bochornos

Los bochornos suelen ser bastante incómodos cuando suceden durante el trabajo, reuniones o alguna otra actividad, por eso es muy importante tomar en cuenta algunas recomendaciones:

  • No utilizar telas calientes como lana o seda, ya que éstas aumentan el calor en el cuerpo.
  • Siempre utilizar camiseta de cuello abierto.
  • Mantener agua fría a la mano para poder beber y refrescarse por dentro.
  • Vestirse por capas para que sea fácil remover la ropa superior en caso que el bochorno sea sofocante.
  • Es muy recomendable tener un ventilador por las noches, el aire acondicionado funciona mucho mejor en estos casos debido a la temperatura.
  • Ducharse antes de ir a dormir es muy recomendable ya que le permite a la mujer dormir fresca y estar más tranquila en caso de un bochorno en la noche o al despertar.
  • Utilizar ropa de dormir liviana y cómoda para no sofocarse si aparecen los bochornos nocturnos.
  • Utilizar el refrigerador como forma de disminuir el calor es algo que muchas mujeres suelen hacer.

Para aliviar la intensidad de los bochornos también es recomendable realizar ejercicio ya que aumenta las cantidades de endorfina y por tanto ayuda a combatir los demás efectos de la menopausia. También es necesario tomar en cuenta ejercicios de relajación y manejo del estrés como masajes, yoga, meditación, etc.

Asimismo el cuidado de la dieta es muy importante, la disminución de grasas es importante, tomando en cuenta que se trata de tener una buena alimentación y no de adelgazar porque eso puede empeorar los síntomas.

Los remedios a base de hierbas y soya son muy positivos debido a su contenido de fitoestrógenos.

Los bochornos durante la menopausia suelen ser los síntomas más molestos e incómodos, por eso es necesario que la mujer tome sus precauciones y se cuide con la aparición de éstos porque pueden llegar incluso antes que la menopausia.

La irritabilidad y cambios de humor pueden ser muy frecuentes por eso el apoyo del cónyuge será siempre una pilar importante para que la mujer supere esta etapa sin ningún problema o complicación así como tener el tratamiento adecuado, ya que su salud mental también puede tener repercusiones en el cuerpo y hasta provocar problemas en el hogar debido a los susceptible de su carácter en esta etapa de su vida.

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