Aquí tienes la segunda parte de este artículo sobre las preguntas más frecuentes sobre la menopausia y el climaterio.
P.5: ¿Existe alguna relación entre la menarquía prematura y la menopausia?
Según un estudio publicado en 1.997 en Holanda, que incluyo 3.756 mujeres nacidas entre 1.911 y 1.925, no hay ninguna relación entre la menarquía (cuando una niña tiene su primer periodo antes de los 8 años) y la menopausia (cuando se cumplen 12 meses desde el último periodo menstrual).
Por lo tanto: la edad en que la mujer tiene su primer periodo no sirve para predecir cuándo alcanzará la menopausia.
P.6: ¿A qué edad suele llegar la menopausia?
La edad promedio de aparición de la menopausia es de 51 años. Sin embargo, puede ocurrir por debajo de esta edad considerándose prematura, o por encima considerándose tardía.
Un dato a tener en cuenta es que a lo largo de la historia la edad de aparición de la menopausia ha sido prácticamente la misma, con pequeñas variaciones.
Además, según recientes estudios el momento de aparición no depende de factores socioeconómicos, de raza, de paridad o ubicación geográfica.
P.7: ¿La menopausia se alcanza bruscamente o es un proceso lento?
Generalmente, es un proceso lento, que lleva varios años; sin embargo, puede ocurrir que se dé bruscamente como en el caso de la menopausia inducida por radioterapia, quimioterapia o cirugía.
Cuando la menopausia se da naturalmente lo más normal es que ocurra lentamente, dándose ciclos menstruales cada vez más cortos.
Luego pueden faltar algunos periodos y/o tener sangrados más escasos, hasta que finalmente cesan totalmente.
P.8: ¿Qué factores pueden adelantar la aparición de la menopausia?
Ciertas enfermedades y hábitos tóxicos, como el tabaquismo, pueden adelantar su aparición.
También algunos tratamientos como la quimioterapia y la radioterapia, y cirugías donde se extirpan los ovarios pueden provocarla.
Además, hay otros factores como la historia familiar, ciertos medicamentos que reducen los niveles de estrógenos, defectos cromosómicos (Síndrome de Turner), enfermedades autoinmunes, entre otros factores que también pueden adelantar su llegada.
P.9: ¿Con qué frecuencia ocurre la falla ovárica prematura?
La insuficiencia ovárica prematura ocurre aproximadamente en una de cada cien mujeres menores de 40 años y en una de cada mil mujeres antes de los 30 años.
Se calcula que el riesgo de menopausia prematura por diversos motivos (incluida la cirugía, la radioterapia y la quimioterapia) es de aproximadamente 10,8% antes de la edad de 45 años.
P.10: ¿Qué síntomas producen los cambios hormonales?
Producen síntomas como:
- Sofocos y sudores nocturnos.
- Cambios de humor.
- Menstruaciones irregulares y más dolorosas.
- Falta de concentración
- Estados depresivos.
- Sequedad vaginal y dolor durante el coito.
- Disminución de la libido.
- Trastornos del sueño.
- Dolor de cabeza y articulaciones.
- Perdida de la densidad ósea.
- Aumento de peso.
- Sensibilidad en los senos.
- Alteraciones de la piel.
- Cambios en el aspecto físico.
Además, a largo plazo la falta de estrógenos puede provocar ciertas condiciones y enfermedades entre las que se encuentran:
- La osteoporosis.
- Las enfermedades cardíacas
- La artritis.
- La depresión.
- La ansiedad.
- Las infecciones urinarias.
- La incontinencia urinaria.
- Entre otras.
La prevención es fundamental en este punto.
P.11: ¿Puede una mujer quedar embarazada durante la menopausia?
Si la mujer ya ha llegado a la menopausia, es decir si ha tenido su último periodo hace doce meses, no podrá quedar embarazada.
Sin embargo, mientras haya sangrados, aunque sean irregulares, existe la posibilidad de que quede embarazada.
Por ello si no se lo desea se recomienda utilizar anticonceptivos hasta que hayan transcurrido doce meses desde el cese de las menstruaciones.
P.12: ¿Qué es la Terapia de Reemplazo Hormonal y para qué sirve?
La terapia hormonal es un tratamiento médico con el cual se busca reemplazar o sustituir el faltante de hormonas femeninas mediante el uso de medicamentos.
Puede administrarse de diversas maneras entre ellas por vía oral o parches.
Se recomienda utilizarla solo durante un corto periodo de tiempo debido a los riesgos para la salud que conlleva; sin embargo, su uso a corto plazo parece ser seguro según los estudios más recientes.
Siempre debe ser indicada y monitoreada por un médico.
P.13: ¿Existen otros tratamientos para aliviar los síntomas de la menopausia?
Sí. Existen una serie de tratamientos alternativos y complementarios que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia y sirven para prevenir y tratar ciertas condiciones y enfermedades entre los que se encuentran:
- La aromaterapia.
- Las flores de Bach.
- El yoga.
- El reiki.
- El ayurveda.
- La homeopatía.
- Las hierbas medicinales.
- La reflexología
- Entre otros…
Todos estos tratamientos se corresponden con cambios en el estilo de vida y conllevan la adopción de hábitos saludables basados en una alimentación sana y equilibrada, el ejercicio físico regular y el adecuado descanso. Pero además en muchos casos brindan conocimientos ancestrales, como el caso del ayurveda con sus más de 5.000 años de existencia, que tienen la particularidad de haber sido probados y utilizados por millones de personas a lo largo de la historia normalmente con buenos resultados.
P.14: ¿Cómo decidir qué opción es la mejor?
La mayoría de las veces con algunos cambios en el estilo de vida (ejercicio físico regular y una alimentación sana y equilibrada) se pueden disminuir notablemente muchos los síntomas menopáusicos; sin embargo, si se están teniendo problemas con la intensidad o frecuencia de estos síntomas es recomendable visitar a un médico para buscar cuál puede ser la mejor opción a seguir.
En ambos casos es aconsejable buscar información para conocer más acerca de la menopausia y sus síntomas, y las opciones de tratamientos disponibles, para tener mayor certeza al momento de tomar una decisión, y elegir la mejor opción para cada caso en particular.
P.15: ¿Cómo mantenerse saludable durante la menopausia?
Para mantenerse sana y disminuir la mayoría de los síntomas y las consecuencias negativas de la menopausia es suficiente con tomar básicamente tres medidas:
- Realizar ejercicio físico
- Mantener una alimentación sana y equilibrada.
- Dormir lo suficiente.
A los que se les podría agregar las siguientes recomendaciones:
- No fumar.
- No tomar alcohol o limitar su consumo a no más de una copa al día
- Concurrir al médico con regularidad para realizar los exámenes recomendados.
Los puntos mencionados podrán hacer una gran diferencia en la experiencia vital que se tenga de la menopausia.
No existen fórmulas secretas ni recetas mágicas para vivir mejor esta etapa, tan solo es necesario aplicar lo que ya se sabe que funciona y que le ha dado buenos resultado a otras mujeres en todo el mundo.
P.16: ¿Existe la menopausia masculina?
Sí. Se la conoce como andropausia y se produce de manera gradual.
A diferencia de la menopausia, la producción de hormonas masculinas disminuye pero no cesa.
Los hombres también pueden experimentar síntomas indeseados como fatiga, disminución de la libido, trastornos del sueño y depresión, entre otros síntomas comunes.
Es importante que tú como mujer acompañes a tu pareja si está transitando esta fase de la vida, para que juntos puedan disfrutar de sus respetivas etapas vitales.
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Si te gustó esta segunda parte de este artículo sobre menopausia y climaterio también puedes leer la tercera parte aquí
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