Ataques de ansiedad en la menopausia
Durante la menopausia se producen muchos cambios tanto internos como externos. Es en la menopausia que los niveles hormonales caen drásticamente. Esto generalmente produce una serie de síntomas que pueden tornarse molestos y/o graves.
No es de extrañar entonces que aquellas mujeres que están pasando por la menopausia pueden experimentar ataques de ansiedad de vez en cuando.
Las dificultades que conlleva la menopausia no solo son físicas sino que también se pueden producir problemas mentales causados generalmente por una concepción errónea de lo que experimenta la mujer durante la menopausia.
Algunas mujeres sienten que su propósito en la vida ha disminuido o bien pueden pensar que la menopausia significa que sus vidas están casi terminando. Sin embargo hay que tener en cuenta que la menopausia suele ocurrir aproximadamente en la mitad de la vida de todas las mujeres, y por lo tanto no representa el fin de esta.
Los ataque de pánico que se pueden producir duramente aún después de la menopausia pueden ser causados por los cambios físicos pero también por un malestar en tal provocados por la propia experiencia de vida.
Afortunadamente existen algunas cosas que se pueden hacer para disminuir los ataque de pánico e incluso en algunos casos pueden ser eliminado por completo.
No solo los niveles hormonales caen rápidamente durante la menopausia sino que el cuerpo también tiende a utilizar las reservas de vitamina B muy rápidamente, por lo que es adecuado incorporar suplementos o alimentos que contengan esta vitamina.
Otra acción a tomar es realizar ejercicio físico y tener una dieta equilibrada y natural, ya que esto no solo será positivo a nivel físico sino que también repercutirá positivamente a nivel mental.
Las técnicas de relajación también pueden ayudar con los ataques de pánico, reduciendo cualquier tensión y por lo tanto disminuyendo la ansiedad.