La menopausia es un período de cambios en el cuerpo de la mujer. Estos cambios vienen asociados a síntomas bastante molestos como los sofocos.
En este artículo vamos a explicarte por qué se producen los sofocos y qué remedios caseros para los sofocos de la menopausia puedes usar.
Los sofocos también conocidos como calores o bochornos se cree que se producen por la disminución de estrógenos que lleva a la disfunción de la actividad hormonal en la mujer.
Los sofocos son unos calores que se producen en el pecho y se extienden por cuello y cara. Es como un fuego ascendente.
Son repentinos y no se pueden controlar, son uno de los síntomas más populares de la menopausia se cree que 3 de 4 mujeres los sufren. Además pueden ir acompañados de otros síntomas como sudores o palpitaciones. En suma son muy molestos.
Por suerte al ser un síntoma de la menopausia que sufren muchas mujeres hay remedios caseros para los sofocos de la menopausia que puedes utilizar.
Llevamos una vida muy agitada y no es bueno enfrentarse a la menopausia con estrés, puedes hacer actividades relajantes como yoga, pilates u otras.
También es bueno saber respirar en el momento en que se está en medio de un sofoco.
Ducharse o refrescarse con agua a temperatura ambiente puede bajar el calor de los sofocos.
No vayas excesivamente abrigada aunque sea invierno, es mejor llevar varias capas de ropa, así en el momento que veas que te sube el calor puedes ir desabrigándote.
La alimentación en esta etapa juega un papel fundamental y puede ser uno de los remedios caseros para los sofocos de la menopausia, come equilibrado, no abuses de grasas ni azúcares.