Salud y belleza en la menopausia: ¿Cómo cuidar la piel y el cabello?

¿Cómo cuidar la salud y belleza en la menopausia?… Durante la menopausia se producen diversos síntomas como consecuencia de la disminución progresiva de estrógeno (principalmente) y progesterona. Estos cambios pueden acelerar el proceso de envejecimiento de la piel y del cabello, además de traer malestar a quienes los padecen.

Sin embargo, la menopausia es un proceso natural y no debe porque ser necesariamente algo malo, si se toman algunas medidas.

En este artículo te contaremos cuáles son los principales síntomas de la menopausia, y específicamente haremos foco sobre cómo afecta la disminución y posterior cese de producción de estrógenos a la piel y el cabello.

No obstante, antes es oportuno aclarar que no todas las mujeres tienen los mismos síntomas ni con la misma intensidad. Cada caso es único y debe ser atendido por un médico de acuerdo a las características propias de cada situación particular.

Por ello procuraremos darte algunas nociones generales de cómo puedes cuidar tu cabello y tu piel en esta etapa, pero siempre deberías consultar con un médico de confianza para resolver todas tus dudas y adaptar la consulta a tu caso particular.

¿Cuáles son los síntomas más comunes de la menopausia?

Algunos de los síntomas más comunes de la menopausia son:

• Calores y sudores nocturnos;
• Problemas para dormir;
• Inquietud o nervios;
• Cambios vaginales;
• Irritabilidad;
• Infecciones urinarias o de la vejiga;
• Cambios en el estado de ánimo;
• Debilitamiento de los huesos.

Además, el cuerpo de la mujer puede ser más propenso a sufrir de algunas enfermedades como osteoporosis o enfermedades cardiovasculares.

La buena noticia es que son muchas las medidas que se pueden tomar como cambios en el estilo de vida, realizar actividad física, mantener una dieta saludable y natural y tener un buen descanso. También en algunos casos puede ayudar la incorporación de algunos medicamentos como Menogyn que ayudan a reducir diversos síntomas.

Asimismo, cuando hay dolores articulares o musculares se puede utilizar cremas como Fisiocannabis crema que son antiinflamatorias y analgésicas.

Nuestra recomendación es que siempre consultes con un médico de confianza antes de utilizar cualquier producto farmacéutico y/o cosmético.

Consejos básicos para cuidar la piel en la menopausia

Los cambios dermatológicos son uno de los que más tensión y preocupación suelen causar en las mujeres que se hallan en la menopausia.

La disminución de hormonas femeninas, así como la pérdida de colágeno puede llevar un envejecimiento prematuro de la piel. Afortunadamente, existen en el mercado productos como D’Shila Age Extreme que ayudan a evitar las antiestéticas manchas en la piel, así como el envejecimiento prematuro.

También el exceso de sequedad en la piel, asimismo como la flacidez son motivo de preocupación e incomodidad para quienes transitan esta etapa. Marcas como Salerm Cosmetics disponen de líneas de belleza y cuidado para combatir estos efectos no deseados de la menopausia.

Algunas otras medidas a tomar para reducir los efectos de la menopausia en la piel son:

• Proteger la piel del sol;
• Incrementar el consumo de agua;
• Adoptar una dieta saludable;
• Usar productos exfoliantes;
• Evitar el tabaco;
• Aplicar lociones reafirmantes;
• Comer sano e incorporar a la dieta fuentes de fitoestrógenos;
• Utilizar mascarillas regularmente.

Marcas para el cuidado personal como D’Shila tienen gran variedad de productos de comprobada eficacia que pueden ayudar en este caso. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con un dermatólogo antes de utilizarlas.

¿Cómo afecta la menopausia a tu pelo?

Como resultado del desequilibrio hormonal se produce, como dijimos antes, una disminución de la cantidad de cabello así como un deterioro de su calidad. El pelo tiende a volverse más fino y quebradizo.

También se vuelve más seco y espero, tiene menos brillo, cambia su textura, aparecen más canas y tiende a caerse más.

En estos casos hay algunas medidas que se pueden tomar como:

• Beber mucha agua;
• Consumir alimentos ricos en vitaminas A y B, hierro, magnesio, calcio y zinc;
• Tomar suplementos vitamínicos y minerales ricos en vitamina E o hierro;
• Combatir y evitar el estrés;
• Protegerlo de los agentes externos;
• No abusar de los tintes;
• Hacer ejercicio regularmente;
• Realizarse masajes capilares.

También es importante protegerlo del calor y el sol. En este caso no se suele recomendar el uso de planchas de pelo, pero si se utilizan es importante que sean planchas como la Plancha de pelo Therapy Salerm cuya tecnología de infrarrojos cuida e incluso ayuda a reparar el cabello.

¿Cuándo debes consultar a un médico acerca de los síntomas de la menopausia?

Es importante que si algunos de los síntomas de la menopausia te causan molestias o preocupación consultes con un médico para evaluar qué medidas puedes tomar y si es necesario o no realizar algún tratamiento como por ejemplo la terapia de reemplazo hormonal.

Cuando visites al médico puedes comentarle las siguientes cuestiones:

• Cuáles son los síntomas que estás padeciendo;
• Si has usado en algún momento un tratamiento como la terapia hormonal;
• Cuáles son tus antecedentes médicos y si padeces alguna enfermedad previa.

Como ves la menopausia no tiene por qué ser un problema en tu vida. Con algunas medidas sencillas tu piel y tu cabello pueden lucir radiantes como siempre.

Fuentes consultadas:

• HealthLine.com. (1 de septiembre de 2022). Dermatologists Share Skin Care Tips for Menopause and Beyond. Recuperado de: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/dermatologists-share-skin-care-tips-for-menopause-and-beyond
• American Academy of Dermatology Association. (2022). Caring for your skin in menopause. Recuperado de: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/skin-care-during-menopause
• PubMed Central. (diciembre de 2013). Skin care during the menopause period: noninvasive procedures of beauty studies. Recuperado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3907896/
• Womens Health Network (30 de diciembre de 2022). Seven tips for stunning skin in menopause. Recuperado de: https://www.womenshealthnetwork.com/skin-and-beauty/seven-tips-for-stunning-skin-in-menopause/
• Cleveland Clinic. (19 de febrero de 2021). Here’s How Menopause Affects Your Skin and Hair. Recuperado de: https://health.clevelandclinic.org/heres-how-menopause-affects-your-skin-and-hair/
• WebMD. (16 de agosto de 2021). Slideshow: Better Skin After 50. Recuperado de: https://www.webmd.com/menopause/ss/slideshow-better-skin-after-menopause
• AARP. (28 de octubre de 2021). 11 Secrets to Looking Great After Menopause. Recuperado de: https://www.aarp.org/entertainment/style-trends/info-2021/look-great-after-menopause.html
• Womens Health. (19 de octubre de 2022). Menopause Skincare: Follow These 5 Steps to Enhance Your Complexion. Recuperado de: https://www.womenshealthmag.com/uk/beauty/skin/a35778400/menopause-skincare/