Menopausia Precoz: Tratamiento natural [Actualizado 2024]
Si tienes 40 años o menos y estás sintiendo síntomas que te hacen pensar que puedas tener la menopausia, puede que estés en lo cierto y tengas una menopausia adelantada.
Se llama menopausia precoz cuando una mujer presenta síntomas de menopausia a los 40 años o antes. Se llama precoz porque la edad normal para que aparezca la menopausia es entre 45 y 55 años.
Las mujeres que se encuentran con este diagnóstico suelen acudir al médico porque presentan irregularidades en la menstruación, normalmente las reglas se espacian y acaban desapareciendo. Será el médico el que tras una serie de preguntas y exámenes llegará al diagnóstico.
Para aquellas que buscan una alternativa natural, el menopausia precoz tratamiento natural puede ser una opción viable. Podemos consumir suplementos naturales que aporten al organismo los estrógenos que se pierden con la menopausia.
En la actualidad se sabe que las isoflavonas de soja tienen poder estrogénico por lo que se recomienda su consumo durante el climaterio.
¿Cómo podemos consumir las isoflavonas de soja?
En los supermercados hay muchos productos elaborados a base de soja o enriquecidos con ella. Consumir soja va a aportar a nuestro organismo algo de fitoestrógenos que son estrógenos vegetales.
Otra terapia que resulta efectiva para la menopausia precoz: tratamiento natural es tomarse la etapa que se nos presenta con optimismo y humor.
También podemos usar técnicas de relajación y respiración, mantenerse calmada y evitar el estrés. Con todo esto podremos aligerar los síntomas que nos molesten e incluso directamente evitarlos.
Beneficios del tratamiento natural para la menopausia precoz
Explorar el tratamiento natural menopausia precoz nos ofrece una serie de ventajas, como la reducción de efectos secundarios asociados a la terapia hormonal y la posibilidad de integrarlo fácilmente en nuestro estilo de vida. Algunas estrategias incluyen:
- Incrementar el consumo de alimentos ricos en fitoestrógenos como la soja, lino y ciertas legumbres.
- Practicar ejercicio regularmente para mantener un equilibrio hormonal óptimo.
- Usar técnicas de manejo de estrés como yoga, meditación y mindfulness.
- Adoptar un enfoque holístico que incluya una dieta equilibrada, actividad física y bienestar emocional.
Estas prácticas no solo pueden ayudar a manejar los síntomas de la menopausia precoz, sino que también contribuyen a una mejor calidad de vida general. Es importante recordar que cualquier tratamiento, incluyendo las opciones naturales, debe ser discutido y monitorizado por un profesional de la salud.
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