Antes de la menopausia aparece la premenopausia. Y ¿qué es la premenopausia? Podríamos decir que la premenopausia tiene las mismas características que el climaterio pero en forma más leve.
¿A qué edad se da la premenopausia?
La edad es variable, podríamos decir que al principio de los 40 años. Si has llegado hasta aquí seguramente es porque estés buscando información sobre premenopausia: tratamiento natural.
Los primeros síntomas ya nos ponen sobre aviso de que la menopausia está cerca y podemos empezar a cuidarnos para amortiguar los efectos de la menopausia sobre nosotras.
Es el momento para comenzar a informarnos sobre la menopausia y sus posibles tratamientos naturales.
En este sitio web encontrarás mucha información. Para hacer que los síntomas de la premenopausia no avancen podemos usar tratamientos naturales y técnicas de relajación que nos ayudarán a encarar de forma positiva esta nueva etapa de nuestra vida.
Fitoestrogenos para la menopausia
En cuanto a la premenopausia: tratamiento natural podemos decir que las isoflavonas de soja son conocidas por ser un estrógeno muy parecido al humano.
Es por ello que se recomienda consumirlas para prevenir enfermedades como la osteoporosis. En la actualidad hay muchos productos en el supermercado elaborados con soja. Leche, yogures y otras cosas están al alcance de nuestra mano para beneficiarnos.
También hay otros productos que comiéndolos estaremos introduciendo una ingesta aunque sea pequeña de fitoestrógenos como el tofú
En la etapa de la premenopausia es importante que controlemos nuestra alimentación, una dieta equilibrada acompañada de abundantes líquidos y ejercicio regular ayudará a nuestro cuerpo a mantenerse en óptimo estado.
Es importante aprender técnicas de relajación y/o meditación, es otra cosa que se recomienda en cuanto a la menopausia anticipada, para afrontar los síntomas y las molestias que se deriven.
Pero sin duda la mejor táctica de menopausia: tratamiento natural es ser positivas ante la nueva etapa que tenemos que vivir.
Es algo que tarde o temprano vamos a pasar todas las mujeres por tanto lo ideal es hacerlo con optimismo, pensando que es algo que vamos a superar ya que luego de la menopausia llega la postmenopausia y generalmente la mayoría de los síntomas suelen disminuir o incluso desaparecer.
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¿Te dan ataques de calor de forma repentina y principalmente en las noches? ¿Sientes menos deseo sexual? ¿Tienes dificultades para conciliar el sueño? ¿Tus periodos menstruales son irregulares? Si estás sobre los 39 años o en los primeros de los 40 es probable que estés experimentando la pre-menopausia.
¿Qué es la pre-menopausia?
Es el proceso transitorio que se da entre tu vida fértil y la menopausia.
Dado que es una etapa pasajera los síntomas tienden a variar en cada mujer, es bastante frecuente que sea confundido con la menopausia o incluso con los malestares que los sucesos estresantes de la vida diaria puedan producir.
Los síntomas de la pre-menopausia son particulares en cada caso, más existen ciertos parámetros generales, entre ellos tenemos el tiempo de duración de la pre-menopausia, la cual dura, normalmente, de tres a cuatro años.
Aunque hay mujeres a las cuales sólo les afecta por algunos meses y a otras les persiste hasta por una década.
Para saber si ya acabó tu periodo pre-menopáusico debes de haber contabilizado un año consecutivo sin menstruación (de haberse cumplido esto ya te encuentras en la Menopausia).
Otros de los síntomas más comunes son:
Dificultad para conciliar el sueño
Ataques de calor o sofocos durante la noche
Menstruaciones irregulares
Falta de deseo sexual
Resequedad vaginal
Cambios de estado de ánimo repentinos
Dolor al momento de tener relaciones sexuales.
Si tienes más de tres de los síntomas antes mencionados te recomendamos visitar a tu médico de confianza. Es muy importante que lleves un registro de tu menstruación para que cuando visites al médico te pueda ayudar mejor.
¿Por qué se produce la pre-menopausia?
Tras todos los síntomas de la pre-menopausia se esconde una variación hormonal, principalmente en el nivel de estrógeno. Tu cuerpo se está preparando para dejar de ser fértil.
Mientras te encuentres en la etapa fértil de tu vida, la cantidad de estrógeno subirá y bajará de manera predecible durante tu ciclo menstrual.
Los niveles de estrógeno son controlados principalmente por dos hormonas: la folicoestimulante y la luteinizante.
Son éstas aquellas que dan la señal para que la ovulación se produzca. Cuando el óvulo es expulsado, los folículos que se quedan en el ovario producen progesterona y estrógeno con el fin de preparar el cuerpo para un posible embarazo.
Cuando no hay embarazo, el nivel de progesterona disminuye, siento ésta la señal para iniciar el sangrado menstrual. Así se da paso a un nuevo ciclo.
Al final de los treinta, principios de los cuarenta, la producción de estrógenos disminuye. Siendo este cambio a niveles hormonales el que provoca los trastornos consecuentes.
¿Puedo quedar embarazada durante la Pre-menopausia?
Absolutamente. Aunque no tengas tus periodos de manera constante aún sigues ovulando. El uso de algún método anticonceptivo es determinante.
Particularmente, te recomendamos que vayas donde tu médico de confianza, él sabrá orientarte de modo personalizado y desde un punto de vista profesional.
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