por admin | Jul 3, 2015 | Menopausia |
Este artículo contiene los siguientes temas:
Aquí tienes la segunda parte de este artículo sobre las preguntas más frecuentes sobre la menopausia y el climaterio.
P.5: ¿Existe alguna relación entre la menarquía prematura y la menopausia?
Según un estudio publicado en 1.997 en Holanda, que incluyo 3.756 mujeres nacidas entre 1.911 y 1.925, no hay ninguna relación entre la menarquía (cuando una niña tiene su primer periodo antes de los 8 años) y la menopausia (cuando se cumplen 12 meses desde el último periodo menstrual).
Por lo tanto: la edad en que la mujer tiene su primer periodo no sirve para predecir cuándo alcanzará la menopausia.
P.6: ¿A qué edad suele llegar la menopausia?
La edad promedio de aparición de la menopausia es de 51 años. Sin embargo, puede ocurrir por debajo de esta edad considerándose prematura, o por encima considerándose tardía.
Un dato a tener en cuenta es que a lo largo de la historia la edad de aparición de la menopausia ha sido prácticamente la misma, con pequeñas variaciones.
Además según recientes estudios el momento de aparición no depende de factores socioeconómicos, de raza, de paridad o ubicación geográfica.
P.7: ¿La menopausia se alcanza bruscamente o es un proceso lento?
Generalmente es un proceso lento, que lleva varios años, sin embargo puede ocurrir que se dé bruscamente como en el caso de la menopausia inducida por radioterapia, quimioterapia o cirugía.
Cuando la menopausia se da naturalmente lo más normal es que ocurra lentamente, dándose ciclos menstruales cada vez más cortos.
Luego pueden faltar algunos periodos y/o tener sangrados más escasos, hasta que finalmente cesan totalmente.
P.8: ¿Qué factores pueden adelantar la aparición de la menopausia?
Ciertas enfermedades y hábitos tóxicos, como el tabaquismo, pueden adelantar su aparición.
También algunos tratamientos como la quimioterapia y la radioterapia, y cirugías donde se extirpan los ovarios pueden provocarla.
Además hay otros factores como la historia familiar, ciertos medicamentos que reducen los niveles de estrógenos, defectos cromosómicos (Síndrome de Turner), enfermedades autoinmunes, entre otros factores que también pueden adelantar su llegada.
P.9: ¿Con qué frecuencia ocurre la falla ovárica prematura?
La insuficiencia ovárica prematura ocurre aproximadamente en una de cada cien mujeres menores de 40 años y en una de cada mil mujeres antes de los 30 años.
Se calcula que el riesgo de menopausia prematura por diversos motivos (incluida la cirugía, la radioterapia y la quimioterapia) es de aproximadamente 10,8% antes de la edad de 45 años.
P.10: ¿Qué síntomas producen los cambios hormonales?
Producen síntomas como:
- Sofocos y sudores nocturnos.
- Cambios de humor.
- Menstruaciones irregulares y más dolorosas.
- Falta de concentración
- Estados depresivos.
- Sequedad vaginal y dolor durante el coito.
- Disminución de la libido.
- Trastornos del sueño.
- Dolor de cabeza y articulaciones.
- Perdida de la densidad ósea.
- Aumento de peso.
- Sensibilidad en los senos.
- Alteraciones de la piel.
- Cambios en el aspecto físico.
Además a largo plazo la falta de estrógenos puede provocar ciertas condiciones y enfermedades entre las que se encuentran:
- La osteoporosis.
- Las enfermedades cardí
- La artritis.
- La depresión.
- La ansiedad.
- Las infecciones urinarias.
- La incontinencia urinaria.
- Entre otras.
La prevención es fundamental en este punto.
P.11: ¿Puede una mujer quedar embarazada durante la menopausia?
Si la mujer ya ha llegado a la menopausia, es decir si ha tenido su último periodo hace doce meses, no podrá quedar embarazada.
Sin embargo mientras haya sangrados, aunque sean irregulares, existe la posibilidad de que quede embarazada.
Por ello si no se lo desea se recomienda utilizar anticonceptivos hasta que hayan transcurrido doce meses desde el cese de las menstruaciones.
P.12: ¿Qué es la Terapia de Reemplazo Hormonal y para qué sirve?
La terapia hormonal es un tratamiento médico con el cual se busca reemplazar o sustituir el faltante de hormonas femeninas mediante el uso de medicamentos.
Puede administrarse de diversas maneras entre ellas por vía oral o parches.
Se recomienda utilizarla solo durante un corto periodo de tiempo debido a los riesgos para la salud que conlleva, sin embargo su uso a corto plazo parece ser seguro según los estudios más recientes.
Siempre debe ser indicada y monitoreada por un médico.
P.13: ¿Existen otros tratamientos para aliviar los síntomas de la menopausia?
Sí. Existen una serie de tratamientos alternativos y complementarios que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia y sirven para prevenir y tratar ciertas condiciones y enfermedades entre los que se encuentran:
- La aromaterapia.
- Las flores de Bach.
- El yoga.
- El reiki.
- El ayurveda.
- La homeopatía.
- Las hierbas medicinales.
- La reflexología
- Entre otros…
Todos estos tratamientos se corresponden con cambios en el estilo de vida y conllevan la adopción de hábitos saludables basados en una alimentación sana y equilibrada, el ejercicio físico regular y el adecuado descanso pero además en muchos casos brindan conocimientos ancestrales, como el caso del ayurveda con sus más de 5.000 años de existencia, que tienen la particularidad de haber sido probados y utilizados por millones de personas a lo largo de la historia normalmente con buenas resultados.
P.14: ¿Cómo decidir qué opción es la mejor?
La mayoría de las veces con algunos cambios en el estilo de vida (ejercicio físico regular y una alimentación sana y equilibrada) se pueden disminuir notablemente muchos los síntomas menopáusicos, sin embargo si se están teniendo problemas con la intensidad o frecuencia de estos síntomas es recomendable visitar a un médico para buscar cuál puede ser la mejor opción a seguir.
En ambos casos es aconsejable buscar información para conocer más acerca de la menopausia y sus síntomas, y las opciones de tratamientos disponibles, para tener mayor certeza al momento de tomar una decisión, y elegir la mejor opción para cada caso en particular.
P.15: ¿Cómo mantenerse saludable durante la menopausia?
Para mantenerse sana y disminuir la mayoría de los síntomas y las consecuencias negativas de la menopausia es suficiente con tomar básicamente tres medidas:
- Realizar ejercicio físico
- Mantener una alimentación sana y equilibrada.
- Dormir lo suficiente.
A los que se les podría agregar las siguientes recomendaciones:
- No fumar.
- No tomar alcohol o limitar su consumo a no más de una copa al dí
- Concurrir al médico con regularidad para realizar los exámenes recomendados.
Los puntos mencionados podrán hacer una gran diferencia en la experiencia vital que se tenga de la menopausia.
No existen formulas secretas ni recetas mágicas para vivir mejor esta etapa, tan solo es necesario aplicar lo que ya se sabe que funciona y que le ha dado buenos resultado a otras mujeres en todo el mundo.
P.16: ¿Existe la menopausia masculina?
Sí. Se la conoce como andropausia y se produce de manera gradual.
A diferencia de la menopausia, la producción de hormonas masculinas disminuye pero no cesa.
Los hombres también pueden experimentar síntomas indeseados como fatiga, disminución de la libido, trastornos del sueño y depresión, entre otros síntomas comunes.
Es importante que tú como mujer acompañes a tu pareja si está transitando esta fase de la vida, para que juntos puedan disfrutar de sus respetivas etapas vitales.
Descarga un reporte gratis sobre la andropausia Clic aquí
Si te gustó está segunda parte de este artículo sobre menopausia y climaterio también puedes leer la tercera parte aquí
por admin | Jul 3, 2015 | Menopausia |
Este artículo contiene los siguientes temas:
Aquí tienes la tercera y última parte de este artículo sobre las preguntas más frecuentes sobre menopausia y climaterio (aquí tienes la parte 2).
P.17: ¿Qué más debes saber sobre los síntomas de la menopausia?
Existen una serie de indicadores y síntomas que la mayoría de las mujeres pueden experimentar durante la menopausia, los cuales pueden ser leves o intensos según cada caso en particular, dependiendo ésto de muchos factores tales como la alimentación, el uso de medicamentos, el hábito de fumar y en general del estilo de vida, siendo aconsejable informarse y educarse para encarar esta etapa de la mejor manera posible.
Es una realidad que todas las mujeres transitarán esta etapa de la vida, ya que el envejecimiento es un proceso intrínseco vinculado a todo ser vivo, y la menopausia es parte de él.
No obstante, si bien todas las mujeres pasarán por esta etapa, cada una la experimentará de una manera particular.
Para muchas es una gran experiencia que les ayuda a aceptar su edad con gracia, para otras puede ser de dificultades.
Algunos síntomas como los sofocos o los cambios de humor pueden generar cierta angustia en quienes los experimentan, y es importante identificarlos a tiempo y realizar, si es necesario, un tratamiento adecuado. Aunque muchas veces con solo algunos cambios en el estilo de vida es suficiente.
¿Cuáles son los síntomas más comunes de la menopausia?
A continuación se describen los síntomas más frecuentes, pero cabe aclarar que éstos también pueden ser provocados por otras condiciones y enfermedades por lo cual ante la aparición de los primeros síntomas siempre es recomendable visitar al médico.
Periodos irregulares
Uno de los primeros indicios de que una mujer se está acercando a la menopausia es la irregularidad en los periodos menstruales. Lo que puede darse como un acortamiento o distanciamiento entre ellos. También puede suceder que el flujo menstrual sea más abundante o, por el contrario, se torne más leve.
Sofocos
Uno de los síntomas más comunes y que en general experimentan la mayoría de las mujeres menopáusicas son los sofocos. Se producen cuando los niveles de estrógeno caen.
Si bien los sofocos suelen durar solo algunos minutos y ocurren distanciados entre sí, en algunos casos pueden ser frecuentes como por ejemplo dos o más durante el lapso de una hora. Como efecto secundario se produce un enrojecimiento de la piel y sudoración, que puede ser más o menos abundante según cada caso en particular.
Los sofocos pueden ocurrir en cualquier momento del día. A pesar de ser uno de los síntomas más característicos de la menopausia también existen otras condiciones que pueden provocarles, por lo que es importante concurrir al médico, no solo para darle tratamiento, sino además para descartar otras posibles causas.
Adelgazamiento del revestimiento vaginal y uretral
Con la llegada de la menopausia empieza a producirse un adelgazamiento del revestimiento vaginal y uretral. Estos cambios, entre otras cosas, incrementan las probabilidades de contraer infecciones vaginales.
Como consecuencia durante esta etapa puede resultar difícil disfrutar de las relaciones sexuales, ya que puede sentirse malestar y dolor en el área vaginal.
Sudoración nocturna y trastornos del sueño
Los trastornos del sueño se producen principalmente por la sudoración nocturna, que es cuando ocurren sofocos por las noches. Como resultado una mujer que padece sudoración nocturna se sentirá cansada y sin energía durante el día.
Incontinencia urinaria
Durante esta etapa el deseo de orinar puede aumentar considerablemente, resultando incómodo y desagradable para muchas mujeres que también pueden sufrir incontinencia al reír, estornudar o toser. Esto se debe al adelgazamiento del epitelio uretral y es mucho más frecuente en las mujeres multíparas por el estiramiento de las fibras musculares.
Aumento de peso
El aumento de peso es un signo claro de la menopausia, existiendo una tendencia a ubicarse en la zona abdominal.
En general, el peso que ganará una mujer durante la menopausia variará, de acuerdo a factores como la alimentación y el ejercicio, entre otros. También se produce una gran dificultad para eliminar el aumento de kilos ganados.
Estados de ánimo variables
Una mujer que está en la menopausia puede tener cambios de humor y llanto bruscos, alternándose períodos de felicidad y períodos de angustia. El estrógeno influye en la cantidad de serotonina que produce el cuerpo, los cambios en los niveles de esta hormona, conducen a cambios del estado de ánimo.
Fatiga
Es uno síntomas más comunes en esta etapa de la vida y es definido como un estado persistente de debilidad y cansancio.
Pérdida de la libido
Se produce principalmente debido a la disminución en los niveles de estrógeno y progesterona, siendo uno de los síntomas más frecuentes.
Otros síntomas pueden ser:
- Dificultad para concentrarse.
- Desorientación y confusión mental.
- Aceleración del ritmo cardíaco.
- Depresión y ansiedad.
- Disminución de la libido.
- Dolor de cabeza.
- Hinchazón.
- Metabolismo lento.
- Incontinencia urinaria.
- Sensibilidad en los senos.
- Dolor en las articulaciones.
- Pérdida de densidad ósea.
- Problemas de memoria.
- Palpitaciones.
- Cambios en la piel.
- Cambios en el cabello.
- Nauseas.
- Mareos, desvanecimientos y vértigo.
- Estrés.
Además existen otros indicadores de la menopausia, los cuales incluyen cambios físicos tales como arrugas, adelgazamiento del cabello o la aparición de problemas de la piel.
La menopausia está relacionada con otras condiciones y enfermedades como la osteoporosis y las enfermedades cardiovasculares, la depresión y la ansiedad, las enfermedades de la tiroides, las infecciones urinarias, los problemas de la tiroides y la incontinencia urinaria
Si bien los síntomas de la menopausia muchas veces pueden ser disminuidos con algunos cambios en el estilo de vida (como tener una dieta más saludable y hacer ejercicio), otras veces estos síntomas pueden ser muy intensos, en cuyo caso es recomendable visitar al médico para determinar el tratamiento más apropiado a seguir.
Es importante saber que la mayoría de estos síntomas son altamente tratables, por lo que no hay motivo para que se conviertan en un problema, siempre y cuando se los identifique, y se evalúen las opciones de tratamiento disponibles para cada síntoma.
P.18: ¿Cómo disminuir los síntomas de la menopausia?
Existen cientos de consejos y recomendaciones que se podrían dar para disminuir los síntomas de la menopausia, y seguramente algunos tendrán mayor efecto que otros, según cada caso en particular.
No obstante, la menopausia no es algo nuevo, las mujeres viven la menopausia desde el inicio de los tiempos, lo que lleva a que se haya hablado mucho sobre el tema y se conozca qué funciona y qué no.
Podemos asegurarte que cualquiera sea el síntoma que te esté molestando, hay una solución específica para dicho problema, tan solo es cuestión de buscarla y aplicarla.
Básicamente saber qué hacer no es difícil hoy en día con la gran cantidad de información de la que se dispone, sin embargo a veces demasiada información puede sobresaturar los sentidos y marear un poco, por ello es importante poder separar lo que sirve de lo que no.
Si tienes dudas sobre la menopausia y porqué es que ha llegado a tu vida para no irse más sigue leyendo los artículos de este blog.
Aquí tienes las partes 1 y 2 de este artículo.
por admin | May 13, 2015 | Menopausia |
Este artículo contiene los siguientes temas:
Menopausia y climaterio. Existen una serie de preguntas relacionadas con la menopausia y el climaterio que las mujeres suelen hacerse cuando comienzan a acercarse a esta etapa y empiezan a experimentar sus síntomas:
¿Qué es exactamente?
¿A qué edad me ocurrirá?
¿Qué síntomas tendré?
¿Serán estos síntomas incómodos y/o molestos?
¿Cómo puedo aliviarlos naturalmente?
¿Es un proceso brusco o lento?
¿Qué opciones de tratamientos existen?
¿Es beneficiosa la terapia de reemplazo hormonal? ¿Conlleva riesgos?
¿Puedo quedar embarazada?
En esta serie de 3 artículos hemos intentado responder estas y otras preguntas frecuentes con el objetivo de aclarar tus principales dudas.
Aquí encontrarás respuestas a preguntas que tal vez te estés haciendo. Esperamos que te sea ayuda y utilidad.
P.1: ¿Qué es la menopausia?
La menopausia se produce cuando se contabilizan doce meses desde el último periodo menstrual.
Es decir, es un momento específico en la vida de toda mujer. Es una fase vital natural e inevitable.
Al igual que ocurre en la andropausia de los hombres, en la menopausia se producen cambios físicos, emocionales y mentales para los cuales es mejor estar preparadas para afrontarlos exitosamente, para poder disfrutar y gozar de esta experiencia.
Para ello es importante educarse, para armarse de herramientas para disminuir el efecto negativo de los síntomas y en general sus consecuencias negativas sobre la persona.
Afortunadamente existen muchas opciones naturales a disposición de quien quiera aliviar los síntomas menopáusicos.
Puedes estar segura de que es posible mejorar notablemente tu estado de salud y la experiencia que tendrás de esta etapa a corto y largo plazo, de manera fácil y rápida, y con muy poco esfuerzo.
P.2: ¿Por qué ocurre la menopausia?
Desde el nacimiento hasta la pubertad las mujeres pierden cerca de la mitad de las 700.000 células propias con función reproductiva con las que nacen.
Durante la vida fértil ente 20 y 1.000 de estas células germinales serán tomadas para madurar en cada ciclo pero solo una o dos lo lograrán completamente.
Como resultado los ovarios se irán vaciando hasta agotarse y perder su capacidad de respuesta, cesando las menstruaciones.
Esto conlleva una disminución de los niveles de hormonas femeninas (estrógenos y progesterona) que produce cambios y alteraciones, y por ende síntomas, en el cuerpo y en la mente de la mujer.
Este proceso es inevitable por lo que es aconsejable tomar medidas preventivas para paliar la situación y prever ciertas condiciones y enfermedades relacionadas con los bajos niveles hormonales.
P.3: ¿Cuál es la diferencia entre menopausia y climaterio?
La menopausia y el climaterio no son exactamente lo mismo.
El término menopausia hace referencia a una fecha y momento concreto, cuando han transcurrido 12 meses desde la última menstruación, es entonces cuando se considera que una mujer ha “llegado” a la menopausia.
A su vez la menopausia se da dentro de un periodo de transición en la vida de toda mujer que es el climaterio.
Mientras el climaterio puede tener una duración prolongada (10 o 15 años), la menopausia es un hecho puntual.
P.4: ¿Todas las mujeres pasan por la menopausia?
Todas las mujeres en algún momento de su vida transitarán la menopausia, ya que es un proceso natural propio del envejecimiento.
La menopausia puede compararse con la menarquía (que es cuando se produce el primer episodio de sangrado vaginal de origen menstrual) en relación a que es un momento específico de tiempo.
Tratar de evitar la menopausia es como tratar de evitar envejecer, simplemente no es posible.
Pero esto no debe ser visto como un problema, ni tampoco como algo negativo, sino todo lo contrario… esta etapa pone a disposición de quien la transita todo un abanico de nuevas oportunidades tanto a nivel personal como en el aspecto sexual e intimo (sin las limitaciones del pasado) y plantea nuevos horizontes en un momento crucial de la vida de las mujeres cuando éstas pueden disfrutar de sus logros y fijar nuevas metas y objetivos de cara al futuro.
Aquí puedes ver la segunda parte de este artículo sobre menopausia y climaterio. Y aquí la tercera parte
